音响的低音和高音设置并没有固定的“最好”标准，因为不同的音乐类型、个人喜好以及听音环境都会对设置产生影响。然而，以下是一些一般性的指导和建议，可以帮助您更好地调整音响的低音和高音：

一、低音设置

适中原则：在大多数情况下，将低音设置为适中或稍高是比较合适的选择。过多的低音可能会使音乐听起来混乱且嘈杂，而过少的低音则可能让音乐显得单薄无力。

具体数值：一般来说，低音可以设置在8-9之间（具体数值可能因音响设备而异），但请注意不要将低音设置得过高，以免产生低频失真和浑浊感。

考虑音乐类型：不同类型的音乐对低音的需求不同。例如，流行音乐和摇滚音乐可能需要较为强烈的低音效果，而古典音乐和爵士乐则可能更注重中高音的表现。

二、高音设置

清晰明亮：适当提升高音的亮度可以让音乐更加通透、细腻。但过高的高音会导致刺耳感，因此需要找到一个平衡点。

避免尖锐：在调节高音时，要逐渐增加高音的增益，直到音乐中的高音部分（如琴弦的拨奏、人声的高音等）变得清晰可辨且不会过于尖锐。

考虑听音环境：在较为封闭的空间中，高音容易反射叠加导致过于尖锐。此时可以适当降低高音增益或调整音响的摆放位置以减少反射影响。

三、综合调节

左右和前后均衡：在调整低音和高音的同时，也要注意左右和前后均衡的设置。将它们调整至中间位置有助于获得更平衡的音效。

整体试听：在调整完低音和高音后，播放一些您熟悉的歌曲进行整体试听。关注音乐的整体平衡感、细节表现以及动态范围是否满足您的需求。

微调优化：如果发现某个频段表现不佳或存在失真现象，可以针对性地进行微调以优化音质效果。

四、注意事项

避免过度调节：每次调节后都要进行试听以确保音质自然和谐。避免过度调节导致的音质失真或破坏音乐的自然美感。

考虑个人喜好：最终的低音和高音设置可能因个人喜好而异。在调整过程中要不断试听和评估以找到最适合自己的音质效果。

参考设备说明书：不同品牌和型号的音响设备在调节高音和低音时可能存在差异。因此建议参考设备说明书或咨询专业人士以获得更准确的指导。

综上所述，通过适中地设置低音和高音、考虑音乐类型和听音环境、综合调节各频段以及避免过度调节等方法可以帮助您更好地调整音响的音质效果。